プーケットでのムエタイトレーニングに関するよくある質問
1. ムエタイが自分に向いているかどうかはどうすればわかりますか?
試してみなければわかりません！ これまでにそのスポーツを試したことがない場合は、いくつかの選択肢があります。まず、自宅近くのジムで 1 対 1 のセッションを数回受けることができます。近年ムエタイ人気は急上昇しているので、あなたの近くにもムエタイを受講できる施設があるはずです。第二に、タイに来て初めて水を試すことができます。休暇の大部分は、観光スポットを見たり、料理を味わったりすることに費やしますが、滞在中に、地元のジムに立ち寄ってください（見つけるのは難しくありません）。グループセッションを予約することもできますが、恥ずかしがり屋な場合は、地元のトレーナーとの1対1のセッションを予約することもできます。これにより、本格的な味わいが得られ、将来的にさらに時間を費やすかどうかを決めることができます。最後に、いつでも夢中になって、それを最大限に活用し、後で気に入るかどうかを決めることができます。多くの人がまさにそれを行ってきましたが、決して振り返ることはありませんでした。
2. 初めてのムエタイキャンプでは何を期待できますか?
フレンドリーな雰囲気が期待できます ゲスト、トレーナー、オーナーの間で。ムエタイはMMA（総合格闘技）のようなスポーツとは大きく異なることがわかりました。特にキャンプにしばらく滞在すると、非常に包括的な雰囲気が生まれます。トレーナーや他のゲストは家族のような存在になるため、常連客は同じジムに何度も通います。
3. 費用のオプションは何ですか?
ほとんどのジムには、さまざまなパッケージに関してさまざまなオプションがあります。宿泊とグループトレーニングを含む基本パッケージは1,000日45,000バーツから月12,240バーツまで、ヨガリトリートと食事付きのデラックス宿泊は週65,000バーツから月XNUMXバーツまであります。それは実際にはあなたの予算、滞在期間、そして滞在からどれだけ得たいかによって異なります。
4. 身体的条件が必要ですか?
ジムは、各個人の経験とフィットネスレベルに基づいて対応します。 タイのボクシングは非常に体力が必要です。 3 日 4 ～ 6 時間の激しいトレーニングを週 3 日行っている場合、基本的なフィットネスレベルにとっては間違いなく有利になります。マラソン選手の話ではありませんが、5～XNUMXkmのジョギングを完走できれば問題ありません。到着時に心肺機能が向上すればするほど、トレーニング体験からより多くの成果が得られます。
5. ほとんどの旅行者は研修施設にどのくらいの期間滞在しますか?
滞在期間は大きく異なります。 本気でより良いコンディションを目指して、たくさんのことを学びたいなら、 1ヶ月の滞在 以上を推奨します。泊まるだけの人も珍しくありません。 数日 同様に1年以上滞在する人もいます。それはすべて、あなたが何を達成したいかによって異なります。
6. 利用可能なオプションと費用は何ですか?
ムエタイのトレーニング施設は幅広く用意されており、それに応じて料金も幅広くあります。 1 回限りのトレーニング セッションには費用がかかる可能性が高い 300バーツから500バーツの間。マンツーマンレッスンは以下のいずれでも可能です 500バーツと1,000バーツ。基本的な相部屋での滞在が可能です。 週にわずか6,000バーツ。さらに豪華な部屋でも 12,000 週間 XNUMX バーツと、お金で受けられるトレーニングのレベルを考えると比較的安価です。
7. 人々はどれくらいの頻度で諦めますか? より簡単なプログラムに変更できるでしょうか?
人は一般的に「諦めて」家に帰ることはありません。大多数は楽しすぎてそんなことは考えられない。ここでは SAS の採用活動にサインアップしているわけではありません。自分のスピードで進めることができ、プログラムは通常、難易度に基づいていません。そうやって進歩していくので、あなたは押し込まれることはありますが、あなたを超えたものに押し込まれることはありません。セッションは挑戦的ですが、とても楽しいものでもあります。 1 日のトレーニングが多すぎるパッケージを選択したことに気付いた場合。プライベート トレーニングまたはグループ トレーニングのいずれかのセッションをいつでも中止できます。何も義務はありません。
8. 典型的な一日はどのような感じですか?
典型的なムエタイのトレーニング日は、早朝 (6.30 時 7.00 分～3 時 5 分) に起床し、おそらく濃いコーヒーを飲み、その後、選択したジムでトレーニングする残りのメンバーと一緒に 7.30 ～ XNUMX km のランニングで構成されます (トレーニングを希望しない人のために)実行するには、スキップすることもできます)。最初のトレーニング セッションは通常午前 XNUMX 時 XNUMX 分頃に始まり、XNUMX 時間半から XNUMX 時間続きます。この後、ほとんどの人はシャワーを浴びて朝食に向かい、セッションについて他のゲストと雑談したり、トレーナーの一人にビリヤード台で殴られたりすることができます。
ゲストの多くは、ジムの周りをたむろして一日のほとんどをリラックスするか、地元のコミュニティを散策したり観光スポットを訪れたりして、かなり地元に滞在します。トレーニングの日、トレーニングセッション間の時間は回復の時間です。午後 4 時に午後のトレーニングに備えるためには、昼食時にエネルギーを補給することが非常に重要です。
これも 2 時間のセッションで、夕方にくつろぎ始めます。トレーナーがあなたに教えてくれたことをじっくりと見つめる時間です。地元のビールを飲みながら、夕日を眺めるのもいいかもしれません。その後は部屋に戻って映画を見たり本を読んだりして、次の日の準備をすることができます。
9. 避けるべき落とし穴は何ですか?
噛める以上に噛まないでください。一般的に無条件の人は、ベルを付けて 3 週間の滞在を予約します。彼らは 1 日に 2 回トレーニングし、プライベートセッションを受け、ウェイトトレーニングジムを利用し、タイ全土を同時に観光しようとします。体重を減らすために食べるものを制限すると、すぐに怪我をし、惨めな気分になり、キャンプでの時間を楽しむことができなかったり、病気になったりします。
10. どうすれば経験を最大限に高めることができますか?
ゆっくり物事を進めてください。 体調が万全でないとしても、1か月後には次のジョン・ウェイン・パーになれるなどと冗談を言わないでください。最後の点で私が言ったことに注意してください。その時点で自分の体が処理できるものだけを受け入れてください。もっと楽しむことができ、怪我をせずに済み、タイの魅力を知るために地元に出掛ける時間を増やすことができます。
11. 休暇のバランスをとるにはどうすればよいですか?
観光だけでなくトレーニングも兼ねるなら、10週間やXNUMX日程度の滞在では十分に効果を発揮できません。 トレーニング後は必ずエネルギー補給と休息をとってください これで次のセッションの準備が整います。見たい特定の名所がある場合、または単に外出して楽しみたい場合は、そのために 1 ～ 2 日を確保する必要があります。そうすれば、トレーニングと休暇を最大限に活用できます。日曜日はジムが休みなので、観光客向けに予約するのに最適な日であることを忘れないでください。
スマリーボクシングジム
電話：088 017 3018
会場: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, Phuket 83110
電話/ WhatsApp：+ 66 65 775 5391
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スマリーボクシングジムの地図
この記事は、Sam Miller 氏のご協力により執筆されました。 スマリーボクシングジム 非営利ベースで. 詳細についてはウェブサイトをご覧ください.
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